篮球运动员营养摄入
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动态拉伸可以增加关节活动范围，提高身体的灵活性。
注意控制自己的动作，避免犯规过多。
动态拉伸比静态拉伸更适合运动前，可以有效地提高关节的活动范围和肌肉的柔韧性。
可以选择一些易消化的食物，如燕麦片、全麦面包、水果等。
活动手腕、肘关节、肩关节、髋关节、膝关节和踝关节，每个关节进行5-10次旋转运动。
